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Esto permite a los atletas realizar esfuerzos intensos durante for everyíodos más prolongados, mejorando la resistencia y el rendimiento. Algunas características clave de la acción de la creatina incluyen:
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Recuerda que la hidratación es important, ya que una mayor cantidad de agua en los músculos requiere un incremento en la ingesta de líquidos.
Modula la homeostasis intracelular del ADP, reduciendo la fatiga metabólica en actividades de alta intensidad.
Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar covid prolongado que los hombres y tienen un metabolismo de creatina diferente.
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"A medida que las personas envejecen, tienen menos tono muscular", dice Kalman. "Y los estudios han demostrado que la creatina podría ayudar a reducir la cantidad de sarcopenia".
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